Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia.

PrzediPo

Bez pomocy trenerów i dietetyków wygrał z nadwagą!

Zobaczcie niezwykłą metamorfozę Marcina Frankowskiego, uczestnika drugiej edycji programu „Bake Off – Ale Ciacho!". 

- Zacząłem odchudzać się kiedy przy wzroście 178 cm ważyłem 125 kilogramów. W osiem miesięcy zszedłem do 74 kilogramów i aktualnie utrzymuję wagę na poziomie 73–75 kilogramów – mówi Marcin Frankowski, który decyzję o zrzuceniu zbędnych kilogramów podjął po wizycie u lekarza.

- O byciu szczupłym marzyłem odkąd pamiętam. Zawsze jednak brakowało mi odpowiedniej motywacji. Dopiero lekarz medycyny pracy sprawił, że w jednej chwili zdecydowałem się podjąć walkę. Usłyszałem, że mam wysokie nadciśnienie i jedyne wyjście to lekarstwa do końca życia. Jeszcze tego samego dnia postanowiłem wziąć się za siebie, na poważnie – zdradza Marcin Frankowski.

Niezwykłe jest to, że uczestnikowi „Bake Off – Ale Ciacho!" udało się wygrać z nadwagą bez pomocy trenerów personalnych i dietetyków.

- Nie korzystałem z pomocy profesjonalnych doradców żywieniowych i sportowych. W internecie można znaleźć tak wiele informacji na temat stosowania i składu diety oraz planów treningowych, że nie czułem potrzeby korzystać z dodatkowych rad. Dziś ćwiczę codziennie – dni nieparzyste (poniedziałek, środa, piątek) to czas na siłownię, w pozostałe 4 dni pływam na basenie. Dodatkowo codziennie po treningu odwiedzam saunę – zdradza swój sposób na sukces Marcin Frankowski.

O swojej wielkiej przemianie 42-latek mówi dziś z uśmiechem i ogromną satysfakcją. Jednak ośmiomiesięczna walka o szczupłą sylwetkę nie należała do łatwych. Marcin Frankowski musiał całkowicie zmienić sposób odżywiania. Z jego codziennego menu zniknęły m.in. gazowane napoje słodzone, słodycze, masło, sól, cukier oraz tłuste, smażone jedzenie.

- W odchudzaniu najtrudniejsze było pierwsze 1,5 miesiąca. To była walka z samym sobą, ze swoimi słabościami a przede wszystkim z nawykami własnego organizmu. Musiałem nauczyć się regularnego spożywania posiłków, mój organizm musiał zaakceptować picie 3–4 litrów wody dziennie. Trudne też było przezwyciężenie zakwasów i bóli mięśniowych po pierwszych treningach na basenie i siłowni. Walkę z kilogramami starałem się dzielić na mniejsze etapy, by nie mamić się mglistym, wielkim sukcesem a dążyć do celów będących niemal na wyciągnięcie ręki: pierwsze 5 kg, waga poniżej 110 kg, dwucyfrowy wynik na wadze, "8" z przodu. Osiąganie tych małych kamieni milowych było bardzo przyjemne – opowiada o walce z otyłością uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!".

Na czas walki z otyłością Marcin Frankowski musiał także „rozstać się" ze swoją największą pasją – wypiekami.

- Jestem okropnym łasuchem. Szczególnie ciężko jest mi się oprzeć ciastom i ciasteczkom. W trakcie zrzucania wagi zrezygnowałem zupełnie ze słodyczy – zastąpiłem je owocami i marchewką oraz burakami. Jedyną formą słodkości na którą sobie z rzadka pozwalałem to gorzka czekolada ze skórką pomarańczową. Teraz już się tak nie pilnuję – jem słodycze, ale robię to świadomie i z umiarem. Nie muszę się nimi najeść – wystarczy zjeść znacznie mniejszą porcję, by rozkoszować się ich smakiem. Świadomie zrezygnowałem z pieczenia w czasie, gdy gubiłem kilogramy – mówi 42-latek, który obecnie pomaga zrzucić zbędne kilogramy swojej żonie Agnieszce i 14-letniej córce Magdalenie.

- Jestem z nich bardzo dumny! Dziewczyny walczą z nadwagą w swoim tempie. Nie tak intensywnie jak ja, ale najważniejsze, że skutecznie – cieszy się Marcin Frankowski, który już w najbliższy poniedziałek o godzinie 21:45 w TVP2 zmierzy się w kolejnym apetycznym starciu na planie „Bake Off – Ale Ciacho!".

PrzediPo.png1

Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia. - PrzediPo.png1

PrzediPo.png3

Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia. - PrzediPo.png3

PrzediPo.png4

Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia. - PrzediPo.png4
 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

 

Celebryci polecają

Losowo w galerii...

Zdrowie i uroda...

Prev Next

Czym chcemy pachnieć wiosną?!

26-04-2017 Hits:55 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Czym chcemy pachnieć wiosną?!

Czymś lekkim, ulotnym, świeżym.

Eveline Cosmetics Super Sukces Roku 2017…

13-04-2017 Hits:58 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Eveline Cosmetics Super Sukces Roku 2017.

11 kwietnia b.r. jury szczególnie wyróżniło Eveline Cosmetics, największego producenta kosmetyków w Polsce, podczas rozdawania statuetek dla najwybitniejszych postaci i najlepszych biznesów - „Osobowości i Sukcesy Roku 2017”.

Nowa seria BIOVAX Opuntia Oil & Mang…

06-04-2017 Hits:88 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Nowa seria BIOVAX Opuntia Oil & Mango  – lipidowa rewolucja w pielęgnacji zniszczonych włosów.

Nie każdy wie, że włosy, podobnie jak skóra, składają się z warstw lipidowych, gwarantujących im niezbędną ochronę.

Glamour Glammies dla Eveline.

06-04-2017 Hits:86 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Glamour Glammies dla Eveline.

Eveline Cosmetics wyróżniona w plebiscycie „GLAMOUR GLAMMIES 2017”.

Zoom na ciało.

29-03-2017 Hits:131 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Zoom na ciało.

Już czas zacząć przygotowania, aby latem móc zachwycać pięknym i powabnym ciałem!

Do wód perfumowanych NOU dołączają dezod…

18-03-2017 Hits:306 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Do wód perfumowanych NOU dołączają dezodoranty.

Owocowo-kwiatowy dezodorant dla kobiet.

Najlepsze dla Urody 2016 Eveline Cosmeti…

15-03-2017 Hits:236 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Najlepsze dla Urody 2016 Eveline Cosmetics.

Luksusowe suche olejki do ciała i twarzy z serii Oils of Nature Eveline Cosmetics otrzymały nagrodę "Najlepsze dla Urody” magazynu Uroda Życia.

Ciemieniusze mówimy NIE.

13-03-2017 Hits:244 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Ciemieniusze mówimy NIE.

Ciemieniucha to częsta przypadłość u niemowląt.

Jak powiększyć piersi bez skalpela? Boto…

05-03-2017 Hits:4767 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Jak powiększyć piersi bez skalpela? Botoksem!

Coraz więcej gwiazd decyduje się na tego typu zabieg.

Selfie Project cel: czysta, nieskaziteln…

22-02-2017 Hits:386 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Selfie Project cel: czysta, nieskazitelna cera, zawsze gotowa na Selfie.

Seria Selfie Project została stworzona z myślą o nastolatkach – zarówno tych młodych ludziach, którzy dopiero wkraczają w okres dojrzewania, pełni obaw o swój nie zawsze korzystnie zmieniający się wygląd,...

 

Korzystamy z plików cookies i umożliwiamy zamieszczanie ich osobom trzecim. Pliki cookie pozwalają na poznanie twoich preferencji na podstawie zachowań w serwisie. Uznajemy, że jeżeli kontynuujesz korzystanie z serwisu, wyrażasz na to zgodę. Aby dowiedzieć się więcej na temat wykorzystywanych przez Nas plików cookies oraz jak je skasować, odwiedź Naszą Politykę prywatności.

Akceptuję pliki cookies pochodzące z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information