Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia.

PrzediPo

Bez pomocy trenerów i dietetyków wygrał z nadwagą!

Zobaczcie niezwykłą metamorfozę Marcina Frankowskiego, uczestnika drugiej edycji programu „Bake Off – Ale Ciacho!". 

- Zacząłem odchudzać się kiedy przy wzroście 178 cm ważyłem 125 kilogramów. W osiem miesięcy zszedłem do 74 kilogramów i aktualnie utrzymuję wagę na poziomie 73–75 kilogramów – mówi Marcin Frankowski, który decyzję o zrzuceniu zbędnych kilogramów podjął po wizycie u lekarza.

- O byciu szczupłym marzyłem odkąd pamiętam. Zawsze jednak brakowało mi odpowiedniej motywacji. Dopiero lekarz medycyny pracy sprawił, że w jednej chwili zdecydowałem się podjąć walkę. Usłyszałem, że mam wysokie nadciśnienie i jedyne wyjście to lekarstwa do końca życia. Jeszcze tego samego dnia postanowiłem wziąć się za siebie, na poważnie – zdradza Marcin Frankowski.

Niezwykłe jest to, że uczestnikowi „Bake Off – Ale Ciacho!" udało się wygrać z nadwagą bez pomocy trenerów personalnych i dietetyków.

- Nie korzystałem z pomocy profesjonalnych doradców żywieniowych i sportowych. W internecie można znaleźć tak wiele informacji na temat stosowania i składu diety oraz planów treningowych, że nie czułem potrzeby korzystać z dodatkowych rad. Dziś ćwiczę codziennie – dni nieparzyste (poniedziałek, środa, piątek) to czas na siłownię, w pozostałe 4 dni pływam na basenie. Dodatkowo codziennie po treningu odwiedzam saunę – zdradza swój sposób na sukces Marcin Frankowski.

O swojej wielkiej przemianie 42-latek mówi dziś z uśmiechem i ogromną satysfakcją. Jednak ośmiomiesięczna walka o szczupłą sylwetkę nie należała do łatwych. Marcin Frankowski musiał całkowicie zmienić sposób odżywiania. Z jego codziennego menu zniknęły m.in. gazowane napoje słodzone, słodycze, masło, sól, cukier oraz tłuste, smażone jedzenie.

- W odchudzaniu najtrudniejsze było pierwsze 1,5 miesiąca. To była walka z samym sobą, ze swoimi słabościami a przede wszystkim z nawykami własnego organizmu. Musiałem nauczyć się regularnego spożywania posiłków, mój organizm musiał zaakceptować picie 3–4 litrów wody dziennie. Trudne też było przezwyciężenie zakwasów i bóli mięśniowych po pierwszych treningach na basenie i siłowni. Walkę z kilogramami starałem się dzielić na mniejsze etapy, by nie mamić się mglistym, wielkim sukcesem a dążyć do celów będących niemal na wyciągnięcie ręki: pierwsze 5 kg, waga poniżej 110 kg, dwucyfrowy wynik na wadze, "8" z przodu. Osiąganie tych małych kamieni milowych było bardzo przyjemne – opowiada o walce z otyłością uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!".

Na czas walki z otyłością Marcin Frankowski musiał także „rozstać się" ze swoją największą pasją – wypiekami.

- Jestem okropnym łasuchem. Szczególnie ciężko jest mi się oprzeć ciastom i ciasteczkom. W trakcie zrzucania wagi zrezygnowałem zupełnie ze słodyczy – zastąpiłem je owocami i marchewką oraz burakami. Jedyną formą słodkości na którą sobie z rzadka pozwalałem to gorzka czekolada ze skórką pomarańczową. Teraz już się tak nie pilnuję – jem słodycze, ale robię to świadomie i z umiarem. Nie muszę się nimi najeść – wystarczy zjeść znacznie mniejszą porcję, by rozkoszować się ich smakiem. Świadomie zrezygnowałem z pieczenia w czasie, gdy gubiłem kilogramy – mówi 42-latek, który obecnie pomaga zrzucić zbędne kilogramy swojej żonie Agnieszce i 14-letniej córce Magdalenie.

- Jestem z nich bardzo dumny! Dziewczyny walczą z nadwagą w swoim tempie. Nie tak intensywnie jak ja, ale najważniejsze, że skutecznie – cieszy się Marcin Frankowski, który już w najbliższy poniedziałek o godzinie 21:45 w TVP2 zmierzy się w kolejnym apetycznym starciu na planie „Bake Off – Ale Ciacho!".

PrzediPo.png1

Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia. - PrzediPo.png1

PrzediPo.png3

Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia. - PrzediPo.png3

PrzediPo.png4

Uczestnik „Bake Off – Ale Ciacho!" schudł 50 kilogramów bez niczyjej pomocy! Zdjęcia. - PrzediPo.png4
 

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

 

Celebryci polecają

Losowo w galerii...

Zdrowie i uroda...

Prev Next

Piękne i zdrowe paznokcie.

28-07-2017 Hits:50 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Piękne i zdrowe paznokcie.

Płytka paznokciowa składa się z wielu warstw keratyny czyli białka.

Odżywka do włosów i zasłużone wakacje – …

27-07-2017 Hits:88 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Odżywka do włosów i zasłużone wakacje – latem to podstawa!

Podczas urlopu chcemy zwiedzać, korzystać z każdej minuty dobrej pogody i aktywnie się relaksować.

Doładuj włos!

25-06-2017 Hits:233 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Doładuj włos!

Chodzisz na siłownię, żeby wzmocnić mięśnie ciała, ale być może zapominasz o wzmocnieniu własnych włosów?

10 powodów, dla których warto kupić kosm…

17-06-2017 Hits:265 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

10 powodów, dla których warto kupić kosmetyki na Dzień Ojca.

Mamie łatwiej kupić prezent. Kobiety uwielbiają kosmetyki, kwiaty, czekoladki.

Stylowy Kosmetyk 2016 dla Eveline.

31-05-2017 Hits:292 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Stylowy Kosmetyk 2016 dla Eveline.

Odżywka do paznokci Eveline Cosmetics z tytułem „Stylowy Kosmetyk 2016”.

Idealny kształt brwi.

04-05-2017 Hits:402 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Idealny kształt brwi.

INVEO Ultradelikatna henna w kremie do brwi pielęgnacja i przyciemnienie.

Nowy trend w oczyszczaniu skóry – maska …

01-05-2017 Hits:580 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Nowy trend w oczyszczaniu skóry – maska węglowa i bąbelkująca.

Twoja skóra jest problematyczna i ma skłonności do wyprysków?

Czym chcemy pachnieć wiosną?!

26-04-2017 Hits:571 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Czym chcemy pachnieć wiosną?!

Czymś lekkim, ulotnym, świeżym.

Eveline Cosmetics Super Sukces Roku 2017…

13-04-2017 Hits:649 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Eveline Cosmetics Super Sukces Roku 2017.

11 kwietnia b.r. jury szczególnie wyróżniło Eveline Cosmetics, największego producenta kosmetyków w Polsce, podczas rozdawania statuetek dla najwybitniejszych postaci i najlepszych biznesów - „Osobowości i Sukcesy Roku 2017”.

Nowa seria BIOVAX Opuntia Oil & Mang…

06-04-2017 Hits:651 Zdrowie i uroda celebryci - avatar celebryci

Nowa seria BIOVAX Opuntia Oil & Mango  – lipidowa rewolucja w pielęgnacji zniszczonych włosów.

Nie każdy wie, że włosy, podobnie jak skóra, składają się z warstw lipidowych, gwarantujących im niezbędną ochronę.

 

Korzystamy z plików cookies i umożliwiamy zamieszczanie ich osobom trzecim. Pliki cookie pozwalają na poznanie twoich preferencji na podstawie zachowań w serwisie. Uznajemy, że jeżeli kontynuujesz korzystanie z serwisu, wyrażasz na to zgodę. Aby dowiedzieć się więcej na temat wykorzystywanych przez Nas plików cookies oraz jak je skasować, odwiedź Naszą Politykę prywatności.

Akceptuję pliki cookies pochodzące z tej strony.
EU Cookie Directive Module Information